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曹為霖醫生新北市維霖診所：腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的曹為霖醫師保舉：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物


也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比提供免疫系統正常運作的必要養分輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。每天1種高維生素C水果其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。曹為霖發現：同時使前提致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群落空均衡。


同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質隨著年齡增長成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用人體內的菌群也變得多樣這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。維霖內科診所：前提致病菌、致病菌及真菌削減


維霖診所

治療聲帶受損　有這些回春方式

」對此，張智慧表示，就和活動一樣，肌肉不克不及完全不消，不用就會萎縮，因此聲音休息，不是就是不措辭，而是保持正常的措辭頻率與利用。

情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議實習時可以使用加濕器，也可扶助減輕喉嚨承當。

阿斌於IG文中也表示「一次唱的比一次還差，徹底地落空了『高興唱歌』這個樂趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我覺得我的聲帶已經完全不行了。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行按摩。

除了聲帶老化因素影響高音表示，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明註釋，聲帶黏膜表面越乾淨，音質也會越清晰，不會有沙啞的問題。黏膜曆久在高聲的講話嘶吼，經常飆高音這些體式格局在利用的時刻，聲帶黏膜輕細可能輕細發炎或長繭，後期一向利用可能會長出瘜肉或是囊腫，有這樣的情況需要好好療養，或透過微創手術來幫忙。

如果要透過微創手術，張聰明暗示，假如聲帶表面有長東西，目前有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者就可開始措辭。別的，假如是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經調養後仍沒法回到本來水準，也可考慮，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生作用，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

說話復健部分，張聰明說很多醫院有專業的語言練習教員，聲帶在唱歌利用前必要先「暖身」，中央感覺太累或有費勁感會痛的時辰，也能夠做讓聲帶對照放鬆的舒緩運動。

張智慧說，唱歌或發聲是靠兩邊聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人使用了過多脖子的力量，講話講久會覺得喉嚨緊緊痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心主治醫師張智慧暗示，聲帶在咽喉部除聲帶的健康水平，也會受到咽喉位置是否有受到胃酸的曆久刺激，或是不是有因為毛病的利用體式格局致使受損。

張聰明說，曩昔臨床考察，有三種職業，營業員、老師或是歌手，由於使用聲音的時間、頻率、力道城市比常人要更多，是以聲帶太疲勞、或是用的方法太過量時也會讓聲帶受傷。對此，振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明透露表現，高音飆不上去有可能是聲帶彈性變差所導致，但她認為，若適當休息，或經醫師評估必要時利用微創手術仍是有機遇恢復水準。在2021年一場演出彩排中，「唱不上去，信心崩盤」。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題，泄漏在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。

張聰明表示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增加原本的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

咽喉部的黏膜環境，如果聲帶已有些受傷、發炎，若是有遭到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎環境，最好改喝溫開水，可扶助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

他也透露，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜歡，我自己也喜歡，在實習輪回表演的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除了在個人IG分享心路歷程，另也坦率本身有「聲帶受傷」的問題。都邑有講話或唱歌入手下手感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不變或是輕易走音甚至疼痛，上述是初期症狀。

聲帶比較實質的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張智慧說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是比力早期，或是對照嚴重的。

若是是更嚴重的患者，則可能呈現有點氣音乃至是比較無力的狀況。

張智慧說，聲帶概況是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，許多人講話很順、之前也都覺得高音上得去，但最近可能感覺高音有點費勁，或是要使用很大的力氣，才能飆上去，或是會有些破音的景象，則有多是「聲帶彈性變差了」。

記者黃仲丘／台北報導

阿斌高音唱不上去　可能是聲帶彈性變差了

張聰明表示，目前雖然還不清楚造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。比較保守的醫治，是可以做說話復健，或是保養咽喉部的環境。

唱歌前要先暖身

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表現

但如果真的有聲帶密閉不全的情形，還是得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影搜檢，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能查抄出來。

相幹的自白也引發很多歌迷的關心和討論。

阿斌默示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我決心信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法控制地直接對著麥克風大喊：「我不能唱了！我不克不及唱了。

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